최근 미국의 심장 전문가들이 발표한 내용에 따르면 "...심혈관질환과 위험률을 낮추는 데 큰이득이 없다"라고 밝혔습니다. 그럼에도 불구하고 오메가3의 중요성과 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향을 미친다는 것은 부정할 수 없습니다. 이시간에는 오메가3가 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지, 무엇을 섭취해야 하는지, 그리고 이를 통해 어떤 이점을 누릴 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 오메가3가 무엇인가요? 오메가3는 지방산의 일종으로, 식물성과 동물성 음식에 모두 포함되어 있습니다. 이 중 세 가지 주요 오메가3인 EPA, DHA, ALA는 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 2. 뇌 기능 향상 오메가3 지방산은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 세..